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最初のミスで終わる選手へ
「またミスしたらどうしよう」
その気持ちが頭から離れなくなり、
気づけば消極的なプレーばかり。

齋藤友裕
5月14日読了時間: 2分


親ができる!サッカー少年の心と体のサポート方法。
心のサポートを忘れない
「試合に出られなかった」「うまくできなかった」など、子どもは結果に敏感です。 そんな時、“よく頑張ったね”と努力を認める言葉が自信になります。

齋藤友裕
2025年9月3日読了時間: 2分


プレ―に自信がない子の体に起きている3つのこと
自信がないとき、人は無意識に“守り”の姿勢になります。
肩がすくむ
呼吸が浅くなる
姿勢が前かがみになる

齋藤友裕
2025年7月24日読了時間: 2分


伸び悩む子に共通する“体の使い方のクセ”とは?
こんなサインがあれば要注意です。
腕の振りが少ない
いつも猫背・頭が前に出ている
動きがぎこちなく、すぐ転ぶ・ぶつかる
キック時にバランスが取れない
これらは、体の使い方に無意識の“ブレーキ”がかかっている状態です。
いくら気持ちが前向きでも、体がうまく連動していなければ、思ったように動けません。

齋藤友裕
2025年7月23日読了時間: 2分


成長痛は防げる?身体操作で変わる小学生・中学生のカラダ
「成長期だから仕方ない」は変えられる
たとえ成長期でも、身体操作を整えることで痛みや不調は予防・改善できます。
F.C. MAxSでは、
姿勢と動作のチェック
体の軸をつくるエクササイズ
サッカーに必要な“使えていない筋肉”の再教育
を通して、成長期でも無理なく、しなやかに動ける体づくりをサポートします。

齋藤友裕
2025年7月17日読了時間: 2分


試合で力を発揮できない理由は“メンタル”だけじゃない
本当に“メンタルの弱さ”だけが原因なのでしょうか?
本番で力を発揮できるかどうかは、「体の準備」が大きく関わっています。
どんなに気持ちが強くても、体が固まっていたら自由には動けません。
「練習どおりにできない」 「試合になると別人のようになってしまう」
そんな悩みは、“心”と“体”の両方からアプローチすれば、必ず変わっていきます。
自分を変える一歩、踏み出してみませんか?
まずは無料体験から!

齋藤友裕
2025年7月2日読了時間: 2分


「サッカー感覚が変わる!身体操作トレーニングの力を知っていますか?」
「技術」ではなく、「身体の使い方」を変える。
F.C. MAxSの“身体操作”で、プレーも、心も、きっと変わります。

齋藤友裕
2025年6月25日読了時間: 2分


無料体験を受ける方へ
今回は無料体験を受けようとしているそこのあなたに、どのような流れで体験を受けるかご説明させて頂きます。

齋藤友裕
2025年6月18日読了時間: 1分
母校の選手が来てくれました!
【キープ力】 こちらのブログでは僕がどんなパーソナルトレーニングをしているのかお伝えしていきます。 4月まで母校である日大高校へトレーニング指導に行っていました。 今週で高体連の札幌予選も終わり、視察もしてきました。 目についた選手が連絡をくれきてくれました。...

齋藤友裕
2024年5月23日読了時間: 2分


クラムジーなんかに負けるな!対策5選
サッカーに携わる監督やコーチは聞いたことのある響きかもしれません。 僕は自分で開いたオンライン勉強会で恥ずかしながら初めて聞いた名称でした。 今回は成長期障害に起こりえるクラムジーに悩まされている選手や そのとき、コーチや監督はどう対応したら良いのかお伝えしていきたいと思い...

齋藤友裕
2022年3月9日読了時間: 5分


中、高校生必見!カラダが硬くなってしまったら○○をやれ!
今回は、中高生の成長期に固まってしまったカラダを戻す方法についてお伝えします。 ズバリ! 戻す方法は「ストレッチ」 ですが 固まってしまうとパフォーマンスが落ちてしまう部位(関節)があるので その部位(関節)を中心にストレッチしていきます...

齋藤友裕
2022年2月13日読了時間: 3分


そのギアで自分のカラダをコントロールできますか?
今回は自分のプレースピードを上げたときにミスすることなくプレーするためのコツをお伝えします。 スピードを僕の視点から5つに分解し、選手のみんながどこでつまずくかこの記事を読んで確認してみてください。 そのつまづいた部分を徹底的に練習することでスピードを操ることができてくると...

齋藤友裕
2022年1月6日読了時間: 4分


誰でも自宅で用意できるケアグッズ3選
今回は「身体のコンディションを整えるのに自宅にあるものを使ってケアする方法」をお伝えします。 僕が選手に指導するときや日常の臨床で使っているグッズを紹介します。 筋肉系のケガをする選手にありがちなのが、ストレッチをしてカラダを柔らかくしているのに再発してしまうという現象です...

齋藤友裕
2021年11月8日読了時間: 3分


小学生から知ってほしいカラダを硬くさせない5つの方法
今回は「カラダを硬くさせないための方法」をお伝えします。 サッカー後にカラダが硬くなるのは身をもって感じているかもしれません。 実はサッカー中もカラダは硬くなります。 特に疲れてきたとき硬くなっていることがものすごく多いんです。...

齋藤友裕
2021年10月26日読了時間: 3分


サッカー選手におけるブレない軸の危険性
今回は「サッカー選手におけるブレない軸の裏側」についてお伝えします。 僕がトレーニングする選手のほとんどが「コンタクトの時にブレないようにしたい」とか「倒れないように軸をしっかりさせたい」と言います。 選手の多くは倒れない=ブレない、しっかりとした体幹、筋肉をつけてタックル...

齋藤友裕
2021年10月22日読了時間: 3分


DFで姿勢(重心)を下げろは要注意!
今回はDF時の姿勢に関してお伝えしていきたいと思います。 相手に逆を取られ対応できない、サイドに追いやってるのにスピードで交わされる、相手の動きについていけない そんな悩みをかけている選手はいませんか? その一つの要因として姿勢を下げすぎていることが原因かもしれません。...

齋藤友裕
2021年10月7日読了時間: 3分


あらゆるトレーニングの落とし穴
今回はトレーニングを行うときに選手が陥りやすい落とし穴についてお伝えしていきます。 「トレーニング」と聞くとだいたい思い浮かべるのが筋トレや体幹トレーニングだと思います。 まさに筋肉を鍛えたら強くなった気になり、上手くなった気にもなります。...

齋藤友裕
2021年9月27日読了時間: 4分


リカバリー能力を高める7つのストレッチ
最近、毎日疲労が取れなかったり、練習や試合後の疲労が取れない選手はいませんか? 僕は現役時代カラダが重い日がほとんどだった気がします。 今思うとリカバリーされていなかったんだなと感じます。 リカバリーとは疲労を回復させるという意味になり、...

齋藤友裕
2021年9月1日読了時間: 4分


サッカー前にこれだけは絶対にやってほしいストレッチ10選
今回はサッカーをする前に必ずやってほしいストレッチを10個お伝えします。 サッカーが上手くなるためには固めてはいけないカラダのある部分があります。 みなさん答えられますか。 僕のブログを読んでいただいている選手はもうおわかりだと思います。 答えは背骨と股関節です!!...

齋藤友裕
2021年7月8日読了時間: 5分


オスグット・シュラッター病解決方法5選
成長期障害で悩まれている選手は多いのではないでしょうか? 早くて小学校3年生からなってしまう成長期障害ですが 今回はオスグットシュラッター病(膝下の飛び出した骨)の解決方法をお伝えしていきます。 まず初めに「なぜ」オスグットになってしまうのか整理していきます。 原因その1...

齋藤友裕
2021年5月29日読了時間: 3分
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