ベンチプレスや体幹トレーニングをやってもなかなか結果に現れない。 そんな選手は多くいるのではないでしょうか？ 何故パフォーマンスが上がらないのか？ それには２つの大きな理由があります。 ①そのトレーニングはサッカーの動作に直結しない ②筋トレを活かすには身体の土台が必要...

今回のテーマは「サッカーにおける重心の重要性」についてお話ししていきます。 皆さんはサッカーに必要な重心の高さは低い方だと思いますか？高い方だと思いますか？ お相撲さんのようにどっしり構えて使うのか？ バスケやラグビーのようにいつどの方向でも行けるように使うのか？...

今回のテーマは前回に引き続き 力（パワー）に必要な「加速度（スピード）」についてお伝えしていきます。 力＝質量×加速度 加速度（スピード）は決まった時間内にいかに加速できるかという意味で ドリブルであれば一瞬の動きにどれだけ加速できるかとなります。...

今回のテーマは「本当に身体を大きくすることでパフォーマンスは上がるのか」についてお伝えしていきます。 高校生カテゴリーのトレーナーをしていると ガンガン筋トレをしてパワーをつけてあたり負けない身体にする。 という選手が多くいます。 ちなみに僕は筋トレ大っ嫌いでした。...

サッカーのパフォーマンスがなかなか伸びず、悩んでいる選手はいませんか？ 今回のテーマは 僕が学生時代のときにパフォーマンスアップに伸び悩み、解決した方法を実体験からお伝えしていきます。 中学３年生のときに鉄欠乏性貧血（スポーツ性貧血）になりました。...

超一流選手は隙間時間をものすごく活用しパフォーマンスを上げている！ 活用しない君はみるみるライバルと差がつく。 逆に言うとやることで差はつけられる！ 結論から言うと・・・ 隙間時間を活用することで身体の質が変わる 身体の質が変わればサッカーが上達する。...

今回は、股関節に痛みや違和感が出たときのケアの方法をお伝えします。 お話の最後までには股関節の痛みを取り除く方法が身についているはずです。 練習中、試合中、練習後に股関節に痛み、違和感を感じたら早めにケアすることが大切です！...

一流選手が日々行っている頭の使い方や行動をお伝えします。 三流の選手 誰か（親・監督・コーチ）に何かを言われて行動する 指示待ち人間 自分で考えチャレンジしていくと言う考えがない いつまで立っても成長せず、そのカテゴリーからは抜け出せない 二流の選手...

今回紹介する「柔軟性・可動域」を行なってもらい、サッカーが上手くなるためのきっかけにしてもらいたいです。 なぜなら、柔軟性や可動域が広がることでパフォーマンスアップにつながるからです。 サッカーだけではなくスポーツを行う上で柔軟性や可動域は身体の土台になる部分です。...